Wist u dat er zich meer microben in ons lichaam bevinden dan sterren in de Melkweg?

Volgens de huidige schattingen leven er meer dan 100.000 miljard micro-organismen in onze darmen! Dit is zelfs meer dan de 250 miljoen sterren in ons sterrenstelsel en tien keer meer dan het aantal cellen in ons lichaam. Stelt u zich eens voor hoe rijk en gediversifieerd uw microbioom is!

Wist u dat onze uniekheid ook wordt bepaald door ons microbioom?

Ons microbioom is net zo uniek als wij en varieert naargelang onze leeftijd, geslacht en zelfs onze levensstijl. Zo hebben tieners bijvoorbeeld meer oleofiele bacteriën op hun huid dan kinderen onder 12 jaar, wat verklaart waarom ze vaker last hebben van puistjes.

Wist u dat ons microbioom kan communiceren met onze hersenen?

Onze darmen bevatten 500 miljoen neuronen die verbonden zijn met onze hersenen via de langmaagzenuw. Onze darmen en hersenen communiceren rechtstreeks in beide richtingen via de ‘darm-hersenas’. Dus wanneer u nog eens een “buikgevoel” ervaart, dan weet u dat uw buik en hersenen inderdaad met elkaar overleggen!

Wist u dat vitamines niet alleen van voeding en supplementen komen, maar ook van onze darmen?

Ons darmmicrobioom bevat kleine “fabriekjes” met bacteriën. Ze werken onvermoeibaar aan de productie van essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamines B en K, die ons lichaam niet zelf kan aanmaken. De volgende keer dat u naar de fitnessclub gaat, kunt u zich inbeelden hoe duizenden miljarden micro-organismen op hun kleine loopbanden zich voor u uit de naad werken!

Wist u dat hoe gevarieerder ons microbioom is, des te beter we ons voelen?

De diversiteit van onze minuscule darmmicro-organismen is de sleutel tot onze balans. Het goede nieuws is dat we onszelf en ons microbioom kunnen helpen door de diversiteit van onze voeding te vergroten. Het geheim zit ‘m in veel verschillende voedingsmiddelen te eten, en dan vooral groenten en fruit. U kent ongetwijfeld het oude gezegde: “Je bent wat je eet.”

Wist u dat ons darmmicrobioom verandert met de leeftijd?

Ons darmmicrobioom evolueert en diversifieert vanaf onze geboorte. Op driejarige leeftijd hebben we ongeveer 150 verschillende bacteriestammen verworven die samenwerken om ons gezond te houden. Wanneer we volwassen zijn is ons microbioom meestal min of meer stabiel, en naarmate we ouder worden neemt de diversiteit van ons darmmicrobioom af. Het is dus belangrijk om gezond te eten om een goed darmevenwicht te behouden bij het ouder worden.

Wist u dat ons microbioom bijna evenveel weegt als onze hersenen?

Ons darmmicrobioom wordt soms beschouwd als een volwaardig orgaan. Het bevat duizenden miljarden micro-organismen, het is fysiek groter dan de meeste van onze andere organen en kan tot 2 kg wegen, dat is meer dan onze hersenen!

Wist u dat baby’s hun darmflora verkrijgen bij de geboorte?

De foetus is tijdens zijn ontwikkeling quasi volledig afgeschermd van de buitenwereld. Tijdens de geboorte “koloniseren” de bacteriën de baby. Dit zet zich voort tot de baby een steeds gediversifieerder microbioom heeft. Het microbioom stabiliseert zich op driejarige leeftijd.

Wist u dat uw hond de beste vriend is van uw microbioom?

Onze toenemend geïndustrialiseerde en stedelijke levensstijl lijkt een negatief effect te hebben op ons darmmicrobioom. Verrassend genoeg kunnen huisdieren de diversiteit van ons microbioom helpen vergroten. Uit onderzoek blijkt dat kinderen die met huisdieren worden opgevoed, minder snel allergieën ontwikkelen. Overlaad uw viervoeter dus gerust met knuffels!

Wist u dat niet alle bacteriën in onze mond een slechte adem veroorzaken?

In onze mond leven ongeveer 20 miljard bacteriën! Ze horen bij ons lichaam en de meesten van hen zijn onschadelijk. Meer zelfs, een gezond oraal microbioom kan ons beschermen tegen schadelijke micro-organismen. Wist u dat ons speeksel helpt om een evenwichtig oraal microbioom in stand te houden?